Ultimi preparativi

Ultimi preparativi

Oggi giornata di riposo, come nell’ultimo allenamento in bici del mese di novembre, ho iniziato a sentire un dolore al legamento collaterale laterale ma in maniera lieve. Quindi ho deciso di non camminare ma di fare qualche esercizio a casa e ringrazio l’applicazione “Addominali scolpiti in 30 giorni” e “Esercizi per le braccia” , applicazioni che avevo utilizzato mesi fa quando ancora ero in buona forma.

Sono esercizi semplici e graduali, utili per le giornate di scarico e per il core stability soprattutto per la corsa. Impegnano poco tempo e rendono davvero molto, tutti gli esercizi sono guidati sia con parte grafica sia con parte audio. Inoltre rimane traccia dei progressi, si possono modificare gli allenamenti che sono impostati in automatico e scegliere quelli che sono disponibili, sia in ripetizioni sia come ordine.

Sicuramente queste due applicazioni da sole non rendono come gli esercizi in palestra ma sono ottimi per completare i vostri esercizi che state facendo. Come ho detto in precedenza, io li ho trovati molto utili per la corsa, mi ha fatto migliorare di qualche secondo al chilometro quindi non posso negare che sono stati utili.

Cosa aspettate? Provateli anche voi!

Vi auguro buona fine, buon inizio anno e buon allenamento a tutti !!

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